VRIJDAG 26 SEPTEMBER 2025 : ADEMCIRKEL
Ervaar de helende kracht van de verbonden adem tijdens de ademcirkel. Een effectieve manier om spanning, stress en emoties los te laten. Na afloop voel je de energie door je lijf stromen en heb je wellicht ook waardevolle inzichten gekregen.
Tijdens een ademcirkel ga je verbonden ademen, dat wil zeggen zonder pauzes. Door deze manier van ademen kom je direct in een flow waardoor je in je lijf voelt in plaats van met je hoofd denkt. Daardoor kun je zonder gedachten en oordelen verbinden met wat jou bezig houdt.
Wat kun je verwachten: we starten met een korte meditatie om in te checken en een persoonlijke intentie te zetten. Aansluitend geef ik uitleg en bereiden we ons voor op de ademcirkel door zachte yoga. De actieve ademsessie duurt ca. 40 minuten gevolgd door een eindontspanning. Tijdens het actieve gedeelte begeleid ik je met muziek, positieve intenties en aanraking. We sluiten af met een sharing om je ervaring te delen.
Ik organiseer deze ademcirkel i.s.m. YogaStudio Santpoort, aanmelden kan via deze link
https://backoffice.bsport.io/customer/payment/offer/27459765?membership=1996
Let op! als je last hebt van hartklachten, hyperventilatie, glaucoom, ernstige psychische klachten of als je zwanger bent is deelname aan de ademcirkel niet geschikt.
Ervaring met mindfulness of meditatie is niet noodzakelijk.
Tijd : van 9.30 tot 12.30 uur
Waar: Yogastudio Santpoort, Santpoort Noord
Kosten : 20,-- p.p.
ZONDAG 28 SEPTEMBER 2025 : MINI RETREAT
Juist in de drukte van alledag is het prettig om afstand te nemen van de hectiek en aandacht aan jezelf te geven. Retreat betekent "terugtrekken" en dat is wat we gaan doen tijdens de mini-retreat. We trekken ons een paar uurtjes terug om onze volledige aandacht aan onszelf te kunnen besteden. Tijdens de mini-retreat doen we verschillende vormen van meditatie, eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen. Door op deze manier aandacht aan onszelf te besteden zul je rust, ontspanning en inzicht ervaren. We brengen de ochtend in stilte door waardoor je sneller los komt van de hectiek van alledag en daardoor meer stil kunt staan bij jouw lijf, gedachten en hart.
Ervaring met mindfulness of meditatie is niet noodzakelijk.
Tijd : van 9.30 tot 12.30 uur
Waar: Yogastudio Santpoort, Santpoort Noord
Kosten : 35,00 euro p.p.
Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten.
ZONDAG 23 NOVEMBER 2025 : MINI RETREAT MET ZACHTE VERBONDEN ADEM
Juist in de drukte van alledag is het prettig om afstand te nemen van de hectiek en aandacht aan jezelf te geven. Retreat betekent "terugtrekken" en dat is wat we gaan doen tijdens de mini-retreat. We trekken ons een paar uurtjes terug om onze volledige aandacht aan onszelf te kunnen besteden. Tijdens de mini-retreat doen we verschillende vormen van meditatie, eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen. Door op deze manier aandacht aan onszelf te besteden zul je rust, ontspanning en inzicht ervaren. We brengen de ochtend in stilte door waardoor je sneller los komt van de hectiek van alledag en daardoor meer stil kunt staan bij jouw lijf, gedachten en hart. We sluiten de mini retreat af met een korte en vooral zachte verbonden ademsessie.
Ervaring met mindfulness of meditatie is niet noodzakelijk.
Tijd : van 9.30 tot 12.30 uur
Waar: Yogastudio Santpoort, Santpoort Noord
Kosten : 35,00 euro p.p.
Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten.