Stress is bijna niet te voorkomen, de wereld om ons heen vraagt nu eenmaal veel van ons. Teveel of te langdurige stress is ongezond en kan leiden tot o.a. burn-out. Het is belangrijk stress en ontspanning af te wisselen en zo in balans te blijven. Maar wat als je niet (meer) weet hoe dat moet? 

Hoe herken je dat je teveel stress hebt?   

- je hebt een leuk leven, maar lijkt er niet van te kunnen genieten

- je voelt je vaak moe en ziet op tegen alle dingen

- je voelt je regelmatig machteloos, eenzaam of ongelukkig  

- je lontje lijkt steeds iets korter te worden

- keuzes maken vind je moeilijk

- je hebt onverklaarbare fysieke en mentale klachten, zoals oorsuizen, hoofdpijn, rugpijn,

  slaapproblemen, hartkloppingen of geheugenproblemen. 

Wat kun je er aan doen?

Stress kan ontstaan door een veelheid aan factoren, al dan niet met elkaar gecombineerd. Het begint daarom altijd met het in kaart brengen welke factoren een rol spelen in jouw leven en welke mate van stress die veroorzaken. Daarnaast spelen persoonlijkheid, gedrag of (belemmerende) overtuigingen een rol. Door ook deze factoren in kaart te brengen, ontstaat er ruimte om oplossingen of ander gedrag te bedenken en in te zetten. Zodat jij weer (meer) rust in je drukke leven kunt ervaren. 

Ik help jou bij het in kaart brengen van de factoren, het vinden van oplossingen en ondersteun je met adviezen om te herstellen en in balans te blijven. 

ReAttach therapie kan een onderdeel zijn van een stresspreventie-coachingstraject.