ZONDAG 15 SEPTEMBER 2024 : MINI RETREAT
Juist in de drukte van alledag is het prettig om afstand te nemen van de hectiek en aandacht aan jezelf te geven. Retreat betekent "terugtrekken" en dat is wat we gaan doen tijdens de
mini-retreat. We trekken ons een paar uurtjes terug om onze volledige aandacht aan onszelf te kunnen besteden. Tijdens de mini-retreat doen we verschillende vormen van meditatie,
eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen. Door op deze manier aandacht aan onszelf te besteden zul je rust, ontspanning en inzicht ervaren. We brengen de ochtend in stilte door waardoor je
sneller los komt van de hectiek van alledag en daardoor meer stil kunt staan bij jouw lijf, gedachten en hart.
Ervaring met mindfulness of meditatie is niet noodzakelijk.
Tijd : van 9.30 tot 12.30 uur
Waar: Yoga Studio Santpoort, Santpoort Noord
Kosten : 35,00 euro p.p.
Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten.
ZONDAG 13 OKTOBER 2024 : ADEMCIRKEL
Ervaar de helende kracht van de verbonden adem tijdens de ademcirkel. Een effectieve manier om spanning, stress en emoties los te laten. Na afloop voel je de energie door je lijf stromen en heb
je wellicht ook waardevolle inzichten gekregen.
Wat kun je verwachten : We starten met een korte meditatie om in te checken en een persoonlijke intentie te zetten. Aansluitend geef ik uitleg en bereiden we ons voor op de ademcirkel door zachte
yoga. De actieve ademsessie duurt ca. 30 minuten gevolgd door een eindontspanning. We sluiten af met een sharing om je ervaring te delen.
Tijd : van 10.00 tot tot 12.00 uur
Waar: Yoga Studio Santpoort, Santpoort
Kosten : 35,00 euro p.p.
Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten.
LET OP : als je last hebt van hartklachten, hyperventilatie, glaucoom, ernstige psychische klachten of als je zwanger bent is deelname aan de ademcirkel niet geschikt.
ZONDAG 17 NOVEMBER 2024 : MINI RETREAT
Juist in de drukte van alledag is het prettig om afstand te nemen van de hectiek en aandacht aan jezelf te geven. Retreat betekent "terugtrekken" en dat is wat we gaan doen tijdens de
mini-retreat. We trekken ons een paar uurtjes terug om onze volledige aandacht aan onszelf te kunnen besteden. Tijdens de mini-retreat doen we verschillende vormen van meditatie,
eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen. Door op deze manier aandacht aan onszelf te besteden zul je rust, ontspanning en inzicht ervaren. We brengen de ochtend in stilte door waardoor je
sneller los komt van de hectiek van alledag en daardoor meer stil kunt staan bij jouw lijf, gedachten en hart.
Ervaring met mindfulness of meditatie is niet noodzakelijk.
Tijd : van 9.30 tot 12.30 uur
Waar: Yogastudio Santpoort, Santpoort Noord
Kosten : 35,00 euro p.p.
Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten.
