MINDFULNESS : 8 weekse MBSR training

Voor individuele trainingen neem contact met mij op voor de mogelijkheden.

 

RELAX FRIDAY - YOGA NIDRA

 Laat de werkweek achter je en begin je weekeinde ontspannen.

 

Tijdens de Relax Friday gaan we optimaal ontspannen door middel van eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen en sluiten we af met een yoga nidra. 

 

Yoga nidra is een methode waarbij je naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt gebracht. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. 

 

Data :      vrijdag 22 oktober en vrijdag 17 december 2021 

tijd   :     van 19.30 tot ca. 21.00 uur. 

Waar:       Boerderij Landzicht in Velserbroek

Kosten :   20 euro p.p.  

 

Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten 

 

 

MINI RETRAITE 

Juist in de drukte van alledag is het prettig om afstand te nemen van de hectiek en aandacht aan jezelf te geven. Retraite betekent "terugtrekken" en dat is wat we gaan doen tijdens de mini-retraite. We trekken ons een paar uurtjes terug om onze volledige aandacht aan onszelf te kunnen besteden. 

 

Tijdens de mini-retraite doen we verschillende vormen van meditatie, eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen. Door op deze manier aandacht aan onszelf te besteden zul je rust, ontspanning en inzicht ervaren. We brengen de ochtend in stilte door waardoor je sneller los komt van de hectiek van alledag en daardoor meer stil kunt staan bij jouw lijf, gedachten en hart. 

 

Ervaring met mindfulness of meditatie is niet noodzakelijk. 

Data :      Zondag 10 oktober en zondag 14 november 2021

Tijd :       van 9.30 tot 12.30 uur

Waar:      Boerderij Landzicht te Velserbroek

Kosten :  30 euro p.p.

 

MINI RETRAITE XL

Ook in 2022 zullen er weer XL mini retraites plaatsvinden. De data worden later bekend gemaakt. 

 

Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten. 

 

 

WANDELEN IN AANDACHT

Wandel in aandacht mt mij langs het Kennemermeer en het strand van IJmuiden.

Door middel van mindful- en yogabased oefeningen laten we onze gedachten achter ons en wandelen we met open zintuigen en volle aandacht voor onszelf om zo op te laden en ontspannen het weekeinde in te gaan.

 

We starten en sluiten af (met een kopje thee) bij Eco Resort Basecamp IJmuiden 

Data :      zaterdag 25 september, zaterdag 27 november 2021 

Tijd :       9.30 tot 10.45 uur  

Waar:      Eco Resort Basecamp IJmuiden, Kennemermeer 27 in IJmuiden  

Kosten :  € 12,50 p.p.

 

Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten. 

 

 

BEWEGEN IN AANDACHT

Beweeg met mij in aandacht bij het strand van IJmuiden.

Door middel van mindful- en yogabased oefeningen laten we onze gedachten achter ons en en zijn we met open zintuigen en volle aandacht bij onszelf om zo op te laden en ontspannen het weekeinde in te gaan.

 

De ontspannen workshop sluiten we af met een kopje thee en vindt plaats bij Eco Resort Basecamp IJmuiden 

Data :      zaterdag 30 oktober en zaterdag 18 december 2021 

Tijd :       9.30 tot 10.45 uur  

Waar:      Eco Resort Basecamp IJmuiden, Kennemermeer 27 in IJmuiden  

Kosten :  € 12,50 p.p.

 

Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten. 

 

 

CATFULNESS : Wees mindful tussen de katten

 Wanneer :      1 x per maand op donderdag avond van 19.30 tot 21.00 uur  

Data :              Afhankelijk van de corona maatregelen kunnen we hopelijk in 2021 weer starten.                             

Waar :              Jippies Kattencafé, Keizerstraat 10 in Haarlem. 

 

De kosten zijn 14,50 euro. Aanmelden via info@jippieskattencafe o.v.v. Catfulness en datum.