ZONDAG 25 SEPTEMBER 2022 : DAG RETREAT MET ADEMCIRKEL

Juist in de drukte van alledag is het prettig om afstand te nemen van de hectiek en aandacht aan jezelf te geven. Retreat betekent "terugtrekken" en dat is wat we gaan doen tijdens de dag-retreat.  We trekken ons een paar uurtjes terug om onze volledige aandacht aan onszelf te kunnen besteden. Door mindfulness, meditatie, (eenvoudige) yoga en ademwerk te combineren zal jij je (weer) met jezelf verbinden en van daaruit de ontspanning vinden.  

Deze dag-retreat geef ik samen met ademcoach Steffanie Kassteen die ons meeneemt in de helende werking van de adem tijdens een ademcirkel. 

Ervaring met mindfulness, ademwerk of meditatie is niet noodzakelijk. 
Tijd :       van 10.00 tot 15.30 uur (incl. lunch) 

Waar:      Boerderij Landzicht te Velserbroek

Kosten :  75 euro p.p.

Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten.

ZONDAG 23 OKTOBER 2022 : MINI RETREAT 

Juist in de drukte van alledag is het prettig om afstand te nemen van de hectiek en aandacht aan jezelf te geven. Retreat betekent "terugtrekken" en dat is wat we gaan doen tijdens de mini-retreat.  We trekken ons een paar uurtjes terug om onze volledige aandacht aan onszelf te kunnen besteden.  Tijdens de mini-retreat doen we verschillende vormen van meditatie, eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen. Door op deze manier aandacht aan onszelf te besteden zul je rust, ontspanning en inzicht ervaren. We brengen de ochtend in stilte door waardoor je sneller los komt van de hectiek van alledag en daardoor meer stil kunt staan bij jouw lijf, gedachten en hart. 

Ervaring met mindfulness of meditatie is niet noodzakelijk. 
Tijd :       van 9.30 tot 12.30 uur

Waar:      Boerderij Landzicht te Velserbroek

Kosten :  30 euro p.p.

Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten.

 ZONDAG 13 NOVEMBER 2022 : DAG RETREAT 

Juist in de drukte van alledag is het prettig om afstand te nemen van de hectiek en aandacht aan jezelf te geven. Retreat betekent "terugtrekken" en dat is wat we gaan doen tijdens deze dag.  We trekken ons een paar uurtjes terug om onze volledige aandacht aan onszelf te kunnen besteden. Tijdens de dag-retreat doen we verschillende vormen van meditatie, eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen. Door op deze manier aandacht aan onszelf te besteden zul je rust, ontspanning en inzicht ervaren. We brengen de ochtend in stilte door waardoor je sneller los komt van de hectiek van alledag en daardoor meer stil kunt staan bij jouw lijf, gedachten en hart. 

Ervaring met mindfulness of meditatie is niet noodzakelijk. 

Tijd :       van 10.00 tot 15.30 uur (incl. lunch) 

Waar:      Boerderij Landzicht te Velserbroek

Kosten :  55 euro p.p.

Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten. 

 ZONDAG 11 DECEMBER 2022 : MINI RETREAT 

Juist in de drukte van alledag is het prettig om afstand te nemen van de hectiek en aandacht aan jezelf te geven. Retreat betekent "terugtrekken" en dat is wat we gaan doen tijdens de mini-retreat.  We trekken ons een paar uurtjes terug om onze volledige aandacht aan onszelf te kunnen besteden.  Tijdens de mini-retreat doen we verschillende vormen van meditatie, eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen. Door op deze manier aandacht aan onszelf te besteden zul je rust, ontspanning en inzicht ervaren. We brengen de ochtend in stilte door waardoor je sneller los komt van de hectiek van alledag en daardoor meer stil kunt staan bij jouw lijf, gedachten en hart. 

Ervaring met mindfulness of meditatie is niet noodzakelijk. 

Tijd :       van 9.30 tot 12.30 uur

Waar:      Boerderij Landzicht te Velserbroek

Kosten :  30 euro p.p.

Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten.