ZONDAG 28 SEPTEMBER 2025  : MINI RETREAT 

Juist in de drukte van alledag is het prettig om afstand te nemen van de hectiek en aandacht aan jezelf te geven. Retreat betekent "terugtrekken" en dat is wat we gaan doen tijdens de mini-retreat.  We trekken ons een paar uurtjes terug om onze volledige aandacht aan onszelf te kunnen besteden.  Tijdens de mini-retreat doen we verschillende vormen van meditatie, eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen. Door op deze manier aandacht aan onszelf te besteden zul je rust, ontspanning en inzicht ervaren. We brengen de ochtend in stilte door waardoor je sneller los komt van de hectiek van alledag en daardoor meer stil kunt staan bij jouw lijf, gedachten en hart. 

Ervaring met mindfulness of meditatie is niet noodzakelijk. 

Tijd :       van 9.30 tot 12.30 uur

Waar:      Yogastudio Santpoort, Santpoort Noord

Kosten :  35,00 euro p.p.

Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten. 

 ZONDAG 23 NOVEMBER 2025  : MINI RETREAT MET ZACHTE VERBONDEN ADEM  

Juist in de drukte van alledag is het prettig om afstand te nemen van de hectiek en aandacht aan jezelf te geven. Retreat betekent "terugtrekken" en dat is wat we gaan doen tijdens de mini-retreat.  We trekken ons een paar uurtjes terug om onze volledige aandacht aan onszelf te kunnen besteden.  Tijdens de mini-retreat doen we verschillende vormen van meditatie, eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen. Door op deze manier aandacht aan onszelf te besteden zul je rust, ontspanning en inzicht ervaren. We brengen de ochtend in stilte door waardoor je sneller los komt van de hectiek van alledag en daardoor meer stil kunt staan bij jouw lijf, gedachten en hart. We sluiten de mini retreat af met een korte en vooral zachte verbonden ademsessie. 

Ervaring met mindfulness of meditatie is niet noodzakelijk. 

Tijd :       van 9.30 tot 12.30 uur

Waar:      Yogastudio Santpoort, Santpoort Noord

Kosten :  35,00 euro p.p.

Aanmelden doe je via info@hennylemstra.nl en jouw deelname is definitief na vooruitbetaling van de kosten.